中醫支招健康過三伏天

三伏天是一年中最炎熱、潮濕的時節。中醫專家提醒民眾，三伏天暑濕較盛，易損傷人體陽氣，中暑、心血管意外等疾病高發，要注意科學養生，合理運動，適當食補，在醫師的專業指導下選擇合適的療法提高免疫力。

中南大學湘雅醫院中西醫結合科主任醫師熊新貴提醒，三伏天盡量保證飲食清淡，山藥、茯苓、薏苡仁、蓮子等食物可健脾祛濕，濕氣偏重的人群可適當食用。三伏天氣溫持續升高，暑邪較盛，心腦血管病人要注意防曬，保持生活環境的清涼舒適，及時補充水分，多食用蔬菜、水果；注意調養情志，保持穩定的情緒，避免血壓發生太大波動；避免大量出汗，及時補充水分，避免暑邪對心肺等器官造成損害。

中醫專家提醒，老人三伏天防暑應以防外邪為主，進行食補，科學鍛煉，提高抵御外邪的能力。老年人不要長時間待在空調房內，不要過度食用冷飲，避免寒邪損傷人體脾胃，出現飲食不振、腹瀉、腹脹的胃腸道癥狀。

熊新貴指出，三伏天是一年中溫補陽氣的最佳時段。脾胃虛的人群可以通過食療調理，適當食用生姜、胡椒、韭菜、桂圓等食物，激發脾胃、腎臟的陽氣。也可在專業醫師的指導下，服用補陽的湯藥或藥膳。